Yoga entstammt der indischen Tradition und ist ein Jahrtausende altes philosophisches System, eine Methode und eine Kunst um Körper, Geist und Seele zu vereinigen.
Die grundlegenden, klassischen Schriften sind die Hathayogapradipika von Svatmarama und die Yogasutren des Patanjali, die den achtstufigen Pfad des Yoga beschreiben.
Hatha Yoga ist eine kraftvolle, intensive, ganzheitliche Übungsmethode, die von außen nach innen führt, von den äußeren Körperschichten bis hin zum inneren Selbst.
Das regelmäßige Praktizieren von Yoga kann auf körperlicher und geistiger Ebene viel bewirken:
- Es hilft die Körperstruktur zu verbessern und die Gelenke geschmeidiger und beweglicher zu machen
- Es dient der Gesunderhaltung des Bewegungsapparates, der Stärkung der Muskulatur, Kräftigung der inneren Organe und der Steigerung der Ausdauer
- Es führt den Übenden in immer tiefere Schichten seines Körpers und Gewebes, seiner Muskeln und Knochen, vom Grobstofflichen hin zum Feinstofflichen
- Es ermöglicht dem Übenden, mehr Stabilität und/oder Flexibilität zu erlangen
- Es unterstützt dabei, chronische Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen zu lindern, was bereits wissenschaftlich nachgewiesen werden konnte
- Es verbessert die Durchblutung und den Gleichgewichtssinn und stärkt das Immunsystem
- Es fördert die Konzentrationsfähigkeit und schult den Übenden darin, seine Aufmerksamkeit zu vertiefen
- Es beruhigt das Nervensystem und lindert nervöse Beschwerden, wie Angst und Depression und wirkt ausgleichend bei stressbedingter Unruhe
- Es führt zu mehr Klarheit in unseren Gedanken und Gefühlen, innerer Ruhe und zu mehr Gelassenheit
- Es ist ein effektive Methode zur Schulung unseres Bewusstseins und Beruhigung unseres Geistes
- Es schafft eine Balance zwischen äußerer und innerer Haltung, zwischen aktiver Konzentration und passiver Gelassenheit
Patanjali
"Beim Yoga geht es nicht darum eine Haltung zu meistern.
Es geht darum die Haltung zu nutzen um sich selbst zu verstehen und zu verwandeln."
B.K.S. Iyengar
